Was ist Coenzym Q10?

Coenzym Q10 oder Ubichinon ist eine körpereigene, vitaminähnliche Substanz, die in allen Zellen des Körpers und dort vor allem in den Mitochondrien, den sogenannten "Kraftwerken" der Zellen, vorkommt.
Die Q-Coenzyme sind chemische Verbindungen aus Kohlenstoff-, Wasserstoff- und Sauerstoffatomen, die sich zu einer ringförmigen Chinonstruktur zusammensetzen. Diese Substanzen kommen in allen lebenden Zellen in der Natur vor und werden deshalb als “Ubichinone” (lat. “ubi”=“überall“) bezeichnet.
Natürlich vorkommend sind die Coenzyme Q1-Q10, wobei für den Menschen vor allem Q10 relevant ist, während Tiere und Pflanzen auch Q1-Q9 verwenden können.

Was kann Coenzym Q10?

Wissenschaftler beschäftigen sich seit mehr als zwei Jahrzehnten mit der Erforschung von Coenzym Q10 und dessen Nutzung für den Menschen. Es konnte in vielen Untersuchungen gezeigt werden, dass Coenzym Q10 nicht nur verschiedene Erkrankungen positiv beeinflussen kann, sondern dass auch der gesunde Mensch auf eine ausreichende Coenzym Q10-Zufuhr angewiesen ist.

Es spielt eine wichtige Rolle sowohl bei der Energieversorgung des Körpers als auch beim Schutz der Zellen vor den sogenannten "freien Radikalen“. Dies sind hochreaktive Stoffwechselprodukte, die tag-täglich als Nebenprodukte des menschlichen Stoffwechsels anfallen. Vor allem bei körperlichem Stress und unausgewogener Ernährung fallen diese freien Radikale vermehrt an und können die Zellmembranen des Körpers schädigen. Dort greift Coenzym Q10 an. Es hilft als fettlösliches Antioxidans, also einem Stoff der freie Radikale unschädlich macht, die Fette im ganzen Körper (auch die in den Zellmembranen gelegenen) vor Schäden durch freie Radikale zu schützen.

Außerdem ist es in der Lage, im Zusammenspiel mit anderen Antioxidantien "verbrauchtes" Vitamin E wieder her- und damit dem Körper zur Verfügung zustellen. (3)

Studien zeigten, dass Antioxidantien einen positiven Einfluss auf einen erhöhten Cholesterinspiegel, einem der Risikofaktoren für Arteriosklerose und damit eines Herzinfarktes, haben. Q10 als starkes Antioxidans wird daher vor allem in Kanada, Europa, Japan und Russland bei Herzkrankheiten eingesetzt. Seine Wirksamkeit bei Herzerkrankungen konnte nachgewiesen werden. (1)

Zusätzlich zu all den guten Eigenschaften des Q10 soll es außerdem das Immunsystem stärken und erhöhte Blutzuckerwerte senken können. So wurde in einer Studie festgestellt, dass Q10 die Insulinwirkung unterstützen und den Blutzuckerspiegel bei Diabetikern zu kontrollieren vermag. (2)

Die Bedeutung des Coenzym Q10 für die Energiegewinnung wird durch die erreichten Gewebespiegel verdeutlicht. Q10 ist in allen Organen mit großer Stoffwechselaktivität in hohen Konzentrationen anzufinden.

Wo kommt Coenzym Q10 vor und wer braucht es?

Der menschliche Organismus kann Q10 mit der Nahrung aufnehmen, aus niedrigkettigen mit der Nahrung aufgenommenen Coenzymen (Q1-Q9) aufbauen oder selber herstellen. Letzteres bedeutet jedoch nicht, dass der Körper ständig über ausreichend Q10 verfügt.

Mit dem Alter nimmt die mittlere Q10-Konzentration der Zellen stetig ab. Studien zeigten, dass Herzzellen eines 40-jährigen Menschen im Durchschnitt rund 30 Prozent weniger Q10 enthielten als die Zellen eines 20-jährigen Menschen und die eines 80-jährigen sogar mehr als 60 Prozent weniger. Durch das stetige Absinken der Konzentration im Körper kommt es zu geringerer Energieerzeugung sowie zu verringertem Schutz vor freien Radikalen. Außerdem wird das wichtige mit der Nahrung aufgenommene Coenzym Q9, welches in der Leber zu Q10 umgewandelt wird, mit zunehmendem Alter langsamer aufgebaut. Dadurch kann es zu erheblichen Problemen bei der Bereitstellung von Coenzym Q10 kommen.

Die körpereigene Q10-Produktion reicht vor allem bei größeren körperlichen und geistigen Belastungen nicht aus. Diesen Situationen kann begegnet werden, indem man Q10 durch Nahrungsergänzungsmittel dem Körper zuführt.

Die obigen Ausführungen lassen zu dem Schluss kommen, dass praktisch jeder ältere Mensch, insbesondere jene die an einer gewissen Herzschwäche leiden, auf eine zusätzliche Q10-Zufuhr angewiesen ist, um eine optimale Energiegewinnung der Zellen zu erreichen.
Außerdem sollten Patienten, die Statine (Cholesterinsynthese-hemmende Medikamente) erhalten, Q10 supplementieren, da diese Medikamente auch die Biosynthese von Q10 hemmen.

Kann Coenzym Q10 überdosiert werden?

Eine Überdosierung von Coenzym Q10 ist nach heutigen Erkenntnissen nicht möglich. In umfangreichen Studien mit Patienten, die längere Zeit hoch dosiert Q10 zu sich nahmen, traten keinerlei Nebenwirkungen auf. Diese Ergebnisse lassen zu dem Schluss kommen, dass man die schützende Wirkung des Coenzym Q10 in vollem Maße ausnutzen sollte.



Quellen:
(1) Turner, J. : Coenzym Q10. In: Gale encyclopedia of alternative medicine. Gale Group, 2001.
(2) Burgerstein, et al.: Handbuch Nährstoffe. 9. Auflage; Heidelberg: Haug; 2000.
(3) Kontush, A. , et al.: Antioxidative activity of uviquinol - 10 at physiological concentrations in human low density lipoprotein. Biochem. Biophys. Acta 1258 (1995), 177.

Diese Information basiert auf verschiedenen Veröffentlichungen. Für die Richtigkeit der Aussagen übernehmen wir keine Haftung. Ferner sollte diese Information nicht zur Behandlung von Erkrankungen genutzt werden. Falls Sie Medikamente einnehmen oder in ärztlicher Behandlung sind, sollten Sie vor der Einnahme jeglicher Nahrungsergänzungsmittel Ihren Arzt zu Rate ziehen.
Die Anwendung von Nahrungsergänzungsmitteln bei Kindern sollte in jedem Fall mit dem behandelnden Arzt abgestimmt wer, da die meisten Studien mit Erwachsenen durchgeführt werden und Verzehrsempfehlungen für Kinder sowie eventuelle Nebenwirkungen nicht bekannt sind.