5-HTP (5-Hydroxy-Tryptophan)
Pflanzenkraft gegen Stimmungstiefs, Heißhunger, Migräne und
Schlaflosigkeit
5-HTP wird als Nahrungsergänzungsmittel aus den Samen der
afrikanischen Pflanze Griffonia simplicifolia gewonnen.
Im Körper wird Hydroxytryptophan (5-HTP) als Zwischenprodukt
der Umwandlung von der Aminosäure L-Tryptophan zu Serotonin
gebildet. Nimmt man 5-HTP als Nahrungsergänzung ein, wird
dieser Umwandlungsschritt überbrückt. Somit wird die Bildung
des wichtigen Neurotransmitters Serotonin durch 5-HTP direkt
beeinflusst. Serotonin ist ein vom Gehirn produziertes
Hormon, das an der Steuerung von Stimmung, Schlaf und
Appetit beteiligt ist. Ein niedriger Serotoninspiegel wird
mit Depressionen, Angst und Schlafstörung in Verbindung
gebracht.
Die Anhebung des Serotonin-Spiegels im Zentralnervensystem
ist die Hauptwirkung von 5-HTP. Es konnte zudem nachgewiesen
werden, dass nach der Einnahme von 5-HTP auch die
Konzentrationen anderer Neurotransmitter und zentral
wirksamer Substanzen wie z.B. Melatonin (Hormon mit Schlaf
fördernder Wirkung) ansteigen.
Wenn der Serotoninspiegel erhöht wird, steigt also auch der
Melatoninspiegel. So wundert es nicht, dass 5-HTP wirksam
bei Schlafstörungen ist und die Schlafqualität verbessert.
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Tryptophan
5-HTP hat sich als sehr wirksam gegen Stimmungstiefs,
depressive Verstimmungen und sogar Depressionen gezeigt. In
einigen Untersuchungen wurde festgestellt, dass 5-HTP genau
so effektiv gegen Depressionen wirken kann wie
handelsübliche Medikamente (z.B. SRI und trizyklisches
Antidepressiva).
Bei Übergewichtigen werden niedrige Serotonin-Spiegel mit
Heißhunger auf Kohlenhydrate und entsprechenden Essanfällen
in Verbindung gebracht. In Studien kam es unter der Einnahme
von 5-HTP zu einer Zügelung des Appetits einer verringerten
Nahrungsaufnahme und dadurch zu einer Verringerung des
Gewichtes.
Auch bei Fibromyalgie-Patienten sind meistens erniedrigte
Serotonin-Spiegel feststellbar und die Einnahme von 5-HTP
hat gute Resultate in der Behandlung von Fibromyalgie
gezeigt. In drei klinischen Studien verringerte sich durch
die Einnahme von 5-HTP die Anzahl der Schmerzpunkte, die
Angst wurde gelindert, eine bessere Schlafqualität erreicht
und die Morgensteifigkeit verringert.
Außerdem wird 5-HTP mit Erfolg zur Vorbeugung chronischer
Kopfschmerzen verschiedenen Typs eingesetzt, z.B. Migräne,
Spannungskopfschmerz und chronischem Kopfschmerz bei
Jugendlichen.
Generell ist die Einnahme von 5-HTP problemlos. In
Einzelfällen kann zu Beginn einer Behandlung mit 5-HTP
leichte Übelkeit auftreten. Da noch keine hinreichenden
Erkenntnisse über die gleichzeitige Einnahme von 5-HTP und
Antidepressiva vorliegen, sollte eine solche Kombination nur
unter ärztlicher Empfehlung erfolgen.
Diese Information basiert auf verschiedenen
Veröffentlichungen. Für die Richtigkeit der Aussagen
übernehmen wir keine Haftung. Ferner sollte diese
Information nicht zur Behandlung von Erkrankungen genutzt
werden. Falls Sie Medikamente einnehmen oder in ärztlicher
Behandlung sind, sollten Sie vor der Einnahme jeglicher
Nahrungsergänzungsmittel Ihren Arzt zu Rate ziehen.
Die Anwendung von Nahrungsergänzungsmitteln bei Kindern
sollte in jedem Fall mit dem behandelnden Arzt abgestimmt
wer, da die meisten Studien mit Erwachsenen durchgeführt
werden und Verzehrsempfehlungen für Kinder sowie eventuelle
Nebenwirkungen nicht bekannt sind. |
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