Vitamine und Mineralstoffe

Die folgende Tabelle liefert ihnen eine Übersicht, über die wesentlichsten Funktionen der Vitamine und wichtigsten Mineralstoffe

Es ist für die normale Funktion des Körpers unerlässlich, dass ihm alle Vitamine und Mineralstoffe in ausreichender Menge zur Verfügung stehen. Wenn nur ein Vitamin oder Mineralstoff fehlt oder in zu geringer Menge aufgenommen wird, so kann der optimale Ablauf gestört werden. Dies kann zu Leistungseinbußen und im ungünstigsten Falle zu schweren Erkrankungen führen.
 

Nährstoff	Wichtig für
Vitamin A und Betacarotin	das Immunsystem, Aufbau und Funktionserhaltung der Haut und Schleimhäute, Beteiligung am Sehvorgang
Vitamin D	Calcium- und Phosphorstoffwechsel, beeinflusst die Mineralisierung der Knochen und Zähne
Vitamin E	Schützt Vitamin A und Fettsäuren vor der Zerstörung durch Oxidation
Vitamin K	die Blutgerinnung
Vitamin B1	das Nervensystem und den Kohlenhydratstoffwechsel
Vitamin B2	den Stoffwechsel von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten
Vitamin B6	die Bildung der roten Blutkörperchen, für das Nervensystem und den Eiweißstoffwechsel
Vitamin B12	Bildung der roten Blutkörperchen, verhindert bestimmte Formen der Anämie
Niacin	die Funktion von Herz und Nervensystem sowie die Energieproduktion in den Zellen
Panthotensäure	die Bildung von Fettsäuren und bestimmten Hormonen sowie für den Stoffwechsel von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten
Biotin	die Bildung von Fettsäuren und die Energieproduktion, gut für die Haare und Nägel
Vitamin C	die Eisenresorption, die körpereigenen Abwehrkräfte und die Bildung von Bindegewebe und Knochen
Folsäure	die Neubildung von roten und weißen Blutzellen
Â	Â
Calcium	die Blutgerinnung, Knochen, Zähne, Muskeln und Nerven
Magnesium	die Zellen, Muskulatur, Nerven und Herz
Natrium	die Regulation des Wasserhaushaltes und des Blutdrucks
Kalium	die Regulation des Wasserhaushaltes und die Gewebebespannung
Phosphor	die Knochen, Muskulatur, Energiegewinnung
Eisen	das Wachstum und den Aufbau der roten Blutkörperchen
Jod	das Wachstum und die Gehirnfunktion (Schilddrüsen-Hormon)
Zink	den Stoffwechsel von Eiweiß und Kohlenhydraten
Fluor	die Zähne und Knochen

Diese Information basiert auf verschiedenen Veröffentlichungen. Für die Richtigkeit der Aussagen übernehmen wir keine Haftung. Ferner sollte diese Information nicht zur Behandlung von Erkrankungen genutzt werden. Falls Sie Medikamente einnehmen oder in ärztlicher Behandlung sind, sollten Sie vor der Einnahme jeglicher Nahrungsergänzungsmittel Ihren Arzt zu Rate ziehen.
Die Anwendung von Nahrungsergänzungsmitteln bei Kindern sollte in jedem Fall mit dem behandelnden Arzt abgestimmt wer, da die meisten Studien mit Erwachsenen durchgeführt werden und Verzehrsempfehlungen für Kinder sowie eventuelle Nebenwirkungen nicht bekannt sind.